Prüfungsstress, Vorbereitung und Handlungsmöglichkeiten
Prüfungssituationen besser verstehen – und den eigenen Umgang damit bewusster gestalten.
Prüfungen gehören für viele Menschen zu den herausfordernden Situationen im Lernprozess. Manchmal fällt schon die Vorbereitung schwer. Manchmal steigt die Anspannung kurz vor der Prüfung. Und manchmal scheint Wissen ausgerechnet im entscheidenden Moment nicht ohne Weiteres verfügbar zu sein.
Der Onlinekurs „Prüfungssituationen verstehen und begleiten“ ist einer von sechs eigenständig buchbaren Kursen der POTENTIALO®-Lernentdecker. Er lädt dazu ein, Prüfungssituationen aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten: Was geschieht vor einer Prüfung? Was verändert sich unter Anspannung? Welche Rolle spielen Vorbereitung, Gedanken, körperliche Reaktionen und die jeweilige Prüfungssituation?
Im Mittelpunkt steht nicht die Suche nach einer Methode, die Prüfungsstress verschwinden lässt. Sie beobachten Ihre eigenen Erfahrungen, erproben unterschiedliche Handlungsmöglichkeiten und entwickeln Schritt für Schritt einen bewussteren Umgang mit Prüfungssituationen.
Inhalte
✔ Prüfungsstress und unterschiedliche Reaktionen in Prüfungssituationen verstehen
✔ Eigene Anspannung vor und während Prüfungen bewusster wahrnehmen
✔ Erschwerten Wissensabruf in Prüfungssituationen differenziert betrachten
✔ Prüfungsvorbereitung realistisch planen und strukturieren
✔ Körperliche Anspannung wahrnehmen und unterschiedliche Möglichkeiten erproben
✔ Gedanken unter Prüfungsdruck genauer betrachten
✔ Persönliche Stützsätze entwickeln und ihre Wirkung beobachten
✔ Ein persönliches Prüfungsprofil erstellen
✔ Handlungsmöglichkeiten für unterschiedliche Prüfungssituationen vorbereiten
✔ Transfer: Erkenntnisse über den eigenen Umgang mit Prüfungen auf die Begleitung von Lernprozessen übertragen
Für wen ist dieser Kurs?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Prüfungssituationen nicht nur bewältigen, sondern zunächst genauer verstehen möchten.
Geeignet ist er insbesondere für Jugendliche ab etwa Klasse 7/8, Schülerinnen und Schüler der Sekundarstufe II, Studierende, Auszubildende und Erwachsene in Prüfungs- oder Ausbildungssituationen.
Auch Eltern, Lehrkräfte, Lehrkräfte im Vorbereitungsdienst, Lernbegleitende und pädagogische Fachkräfte können den Kurs nutzen, um den Blick auf Prüfungsstress und Prüfungssituationen zu differenzieren.
Online oder auf Papier – Sie entscheiden
Der Kurs ist als interaktiver Online-Selbstlernkurs aufgebaut. Sie bearbeiten die Inhalte zeitlich flexibel und in Ihrem eigenen Tempo.
Der begleitende Arbeitsband unterstützt Sie mit Reflexionsfragen, Übungen, Lernprotokollen und dem persönlichen Prüfungsprofil. So können Sie Ihre Beobachtungen festhalten und Ihren eigenen Umgang mit Prüfungssituationen Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Das Besondere
Dieser Kurs verspricht keine allgemeingültige Lösung für Prüfungsstress.
Stattdessen richtet er den Blick auf die konkrete Situation: Welche Bedingungen spielen gerade eine Rolle? Welche Handlungsmöglichkeiten stehen mir zur Verfügung? Und was kann ich für zukünftige Prüfungssituationen mitnehmen?
Für Menschen, die andere beim Lernen begleiten, eröffnet sich dadurch zugleich eine professionelle Perspektive: Schwierige Prüfungssituationen müssen nicht vorschnell als fehlende Vorbereitung, mangelnde Motivation oder persönliche Schwäche gedeutet werden.
Die Lernentdecker
Die POTENTIALO®-Reihe Die Lernentdecker besteht aus sechs eigenständig buchbaren Selbstlernkursen:
Wie ich lerne – Selbstwahrnehmung & Lernidentität
Wie Lernen funktioniert – Gedächtnis, Lernbedingungen & Lernstrategien
Wie ich Lernen ordne – Struktur, Planung & Selbstorganisation
Wie ich Gelerntes behalte – Wissen verknüpfen, abrufen & verfügbar machen
Wie ich mich konzentriere – Fokus, Aufmerksamkeit & Lernbedingungen
Prüfungssituationen verstehen und begleiten – Prüfungsstress, Vorbereitung & Handlungsmöglichkeiten
Jeder Kurs setzt einen eigenen Schwerpunkt und kann unabhängig von den anderen bearbeitet werden.
Verstehen, wie Lernen funktioniert. Wahrnehmen, was das eigene Lernen beeinflusst. Und daraus den eigenen nächsten Schritt entwickeln.